Внешность и комплексы
Как выглядеть лучше и победить комплексы
Внешность — больное место подавляющего большинства людей. Даже самые неотразимые люди, как правило, буквально тонут в пучине комплексов по поводу своей внешности. Если взглянуть на статистику, то можно обнаружить удивительные закономерности: если связь между внешностью и карьерными достижениями наблюдать можно, то связь между внешностью и успехом в личной жизни не прослеживается. То есть, влияние внешности на качество жизни видится нам куда более значительным, чем есть на самом деле. Куда более весомым является наше субъективное восприятие своей внешности, то есть то, как сильно мы себя любим. К счастью, этот параметр вполне поддаётся изменению. Для этого нужны усилия в двух направлениях:
- объективное улучшение внешности;
- устранение комплексов.
Начнём с первого направления. Не мне вам объяснять, что вы можете делать, чтобы выглядеть лучше, — вы и так всё знаете. Вам также хорошо известно, что из этого списка вы делаете недобросовестно. Насколько часто вы бываете в тренажерном зале? Сколько времени ежедневно вы тратите на свою внешность и свой стиль? Когда вы последний раз были в салоне красоты? Причина, по которой большинство людей не любят свою внешность, не только в реальных природных данных в приобретённых комплексах, но и в том, что они не выделяют достаточно времени, чтобы регулярно ей заниматься. Существует цепная реакция: чем больше вы посвящаете времени своему внешнему виду, тем больше вы чувствуете уверенность и любовь к себе. А чем больше вы уверены в себе, чем больше вы себя любите, тем больше вам хочется заниматься своей внешностью.
Аналогичная формула справедлива и для работы над снижением веса. Однако, в отличие от действий косметического или стилистического характера, количество сбрасываемых килограммов всегда существенно больше вначале, чем спустя месяцы усилий. Поэтому энтузиазм в деле снижения веса улетучивается довольно быстро. Чтобы сохранять форму, необходима смена всего образа жизни согласно режиму, согласно плану. Саму диету подобрать не так сложно — я несколько раз видел весьма впечатляющие результаты благодаря режимному питанию, разработанному ещё советскими диетологами. Основная трудность отнюдь не в выборе диеты. Главная сложность в том, чтобы окончательно закрепить новый образ жизни. Ведь новые привычки должны коснуться не только диеты. В идеале, вам надо начать раньше вставать, больше передвигаться пешком, отказаться от алкоголя, внимательно изучать состав продуктов в магазине, принимать прохладный душ, чаще выбирать активные формы отдыха, добавить некоторые режимные виды деятельности, например, занятия йогой или выгуливание собаки.
По мере того, как будет ослабевать первоначальный энтузиазм, вы будете ощущать всё более мощные соблазны нарушить свой режим. Это неизбежно, поскольку вы примерили на себя образ жизни человека, которым ещё не успели стать. Именно в этот период, когда становится особенно тяжело придерживаться намеченной линии, неоценимую помощь вам может оказать психолог или коуч.
Кроме того, специалист поможет вам в деле устранения комплексов. Он определяет, какие именно критические выборы, травмирующие эпизоды или влияющие люди поспособствовали формированию страхов, стереотипов и шаблонов поведения, мешающих вам вести полноценную счастливую жизнь. Проблему комплексов нужно разматывать от причин к симптомам, а никак не наоборот. Поскольку речь идёт о смене некоторых ценностных установок и поведенческих привычек, процесс избавления от комплексов может быть весьма длительным. Однако он окупается — со временем вы сможете полюбить себя в такой степени, что без труда будете заражать окружающих своими новыми мыслями.