Внешность и комплексы

Как выглядеть лучше и победить комплексы

Что современный мужчина прежде всего замечает в женщине? Безусловно, как она выглядит! Это целый комплекс различных аспектов, из которого складывается первое впечатление при знакомстве: фигура, одежда, длинна волос и т.д. и т.п. Да и для самой женщины приятно посмотреть на себя в зеркало, если у нее все ОК с внешностью.  Это как у А.С. Пушкина: «Свет мой зеркальце скажи..». Однако, не все женщины выглядят как с обложки журнала Vogue, да не у всех мужчин критерии женской красоты одинаковые, хотя и существуют определенные стереотипы.

Согласно опросам исследовательских институтов,  подавляющее большинство женщин в значительной степени беспокоит вопрос излишнего веса. Это очень непростой вопрос - как правильно и без вреда для здоровья похудеть. Определенные диеты подходят определенным категориям людей в зависимости от особенностей организма, обмена веществ и т.д. Поэтому, к вопросу выбора диеты надо относиться очень аккуратно.

В то же время существует несколько простых и полезных рекомендаций, соблюдение которых позволит избежать лишних проблем и добиться хорошего результата.

Проконсультироваться со специалистами - диетологом и психологом

Если вы стремитесь привести фигуру в форму – начните с посещения врача диетолога. Он поможет составить индивидуальную схему питания и посоветует оптимальную программу физических нагрузок, которые не принесут вреда вашему организму.

Выбор диеты

После консультации с врачом следует составлять график и схему похудения. Часто, что этот процесс может занять не один месяц т.к. резкое похудение чревато множеством негативных последствий: появление растяжек на теле, неполадки с сердечнососудистой системой, проблемы с кожей и множество других. Сам по себе процесс похудения – это огромный стресс для организма, поэтому диетологи рекомендуют худеть постепенно, приучая организм к новому для него состоянию.

Определитесь со стимулом для похудания

Чтобы диета не стала для вас жуткой мукой вам нужна определенная мотивация. Это может быть желание понравиться и быть желанной для любимого мужчины. Для этого можно повесить на стене фотографию женщины, которая в его вкусе в плане внешности.   Можно заняться аутотренингом и дать себе установку: «Я буду стройной и красивой!» или «Я смогу похудеть!». Также можно пойти в магазин и выбрать там красивую вещь, которая по размеру несколько не подходит вам и может стать целью для похудения. Может на первый взгляд все это и выглядит странно, однако, психологи доказали, что подобные стимулы очень плодотворно влияют в плане мотивации.

Физические нагрузки

Чтобы иметь хорошую фигуру мало просто похудеть – надо помочь телу придать  форму после потери веса, чтобы избежать обвисших мест и дряблости кожи. Физические нагрузки можно определить с тренером в фитнес клубе, можно проконсультироваться с врачом и выполнять упражнения дома.

Психическое состояние

Потеря веса и отказ от любимых продуктов питания может вызвать у вас психоэмоциональную неудовлетворенность и раздражительность, Чтобы избежать этого надо четко понимать ДЛЯ ЧЕГО вы это делаете, что в конечном итоге вы не теряете, а приобретаете и тут во многом помогут рекомендации психолога.  Обсуждая с психологом происходящие положительные в вашем организме, вы укрепите уверенность в себе, повысите свою самооценку.

Заказать консультацию

Читать по теме:

Психологическая консультация

Страхи перед свадьбой